寝酒はなぜよくないのでしょうか?

アルコールは寝つきをよくしますが、実は眠りを浅くしてしまいます。さらにトイレが近くなるため、睡眠の途中で目が覚めてしまったり、早朝に目が覚めてしまう原因にもなります。

寝酒はやめましょう。