人のカラダには体内時計があり、１日のリズムを刻んでいます。朝の光を浴びると体内時計がリセットされ、活動モードになります。また、眠りをうながすホルモンであるメラトニンが光を浴びてから約16時間後（寝る頃）に出るようになります。