眠くなってから床につく方がよいのはなぜでしょうか?

「眠らないといけない」という気持ちが、さらに寝つきを悪くしてしまいます。最適な睡眠時間は人それぞれで、日中の眠気で困らなければ十分です。就床(床に就く)時刻にこだわりすぎてはいけません。

無理に眠ろうとすると、かえって眠れなくなります。眠くなってから床につくようにしましょう。