武田薬品工業株式会社
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体内時計ってなに?

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・体内時計は朝日光を浴びるとリセットされて、カラダを活動状態にし、夜になると休息状態にします。このとき『メラトニン』という眠りを導くホルモンが出てきます。
・ところが、習慣的に朝遅くまで寝ていたり、夜に強い光を浴びると体内時計がみだれて夜になってもカラダが休息状態になりません、だから生活習慣の見直しが重要なのです。

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