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不眠と生活習慣病

コラム 気をつけよう 睡眠とさまざまな病気の関係
5時間未満の睡眠を続けていると、肥満になりやすい! 日本人男性の健康診断データから、睡眠時間が5時間以上を確保していた男性と5時間未満の男性とで比較すると、5時間未満の群では1.36倍肥満になりやすいという報告があります。※1 ※1  兼板佳孝 : 食生活,103(2) : 26-30,2009.
高血圧で治療をうけている人の30%が不眠を経験!糖尿病患者さんの37%が不眠を訴えている!
不眠がこじれる前に… まずはお医者さんに相談してみましょう! 医師への 「相談シート」へ